Как правильно делать фото прогресса?

Частые вопросы

Селфи у зеркала или штатив?

Штатив (или устойчивая поверхность плюс таймер) всегда лучше: зеркальный кадр каждый раз меняется с углом телефона и хватом. Если всё же зеркало — держите телефон хотя бы на одной высоте.

Фронтальная или основная камера?

Основная качественнее и меньше искажает. С приложением-«призраком» можно выравниваться и по фронтальной; главное — всегда использовать одну и ту же.

Можно ли фильтры или режим красоты?

Нет. Фильтры меняют свет и тон кожи и разрушают сравнение. Снимайте как есть — не трогайте даже яркость.

Имеет ли значение время суток для съёмки?

Да, скорее из-за освещения, чем из-за тела. Естественный свет гораздо стабильнее смешанного домашнего освещения — снимаясь у одного и того же окна в одно и то же время каждую неделю, вы сохраняете сопоставимые цвета и тени.

Какое освещение лучше всего?

Идеально мягкое равномерное освещение спереди — окно с рассеянным дневным светом подходит хорошо; прямой свет сверху создаёт жёсткие тени, которые преувеличивают или скрывают форму. Избегайте контрового света — он превращает вас в силуэт и скрывает все детали.

Стоит ли использовать однотонный фон?

Да. Загромождённый или беспорядочный фон отвлекает от сравнения и затрудняет оценку пропорций — простая стена или штора удерживают внимание на вас.

Искажает ли объектив камеры моё тело?

Широкоугольные объективы, обычные для фронтальных камер, растягивают то, что ближе всего к объективу, что может заметно исказить пропорции. Отойдите чуть дальше и слегка приблизьте зумом, либо переключитесь на основную/заднюю камеру, чтобы сохранить правильную форму.

На каком расстоянии от камеры стоять?

Достаточно далеко, чтобы лёгкое широкоугольное искажение не исказило вашу форму — для большинства телефонов на снимке в полный рост подходит около 2–3 метров. Отметьте место скотчем, чтобы каждый раз использовать одно и то же расстояние.

Что надевать?

Облегающая простая одежда (или один и тот же купальник/бельё) показывает реальные изменения; свободная одежда полностью их скрывает. Ношение одной и той же одежды или одного типа одежды каждый раз делает фотографии гораздо проще для сравнения.

Должен ли снимать кто-то другой, или достаточно таймера?

Таймер или пульт дистанционного управления подходят хорошо и часто более стабильны — высота руки, расстояние и угол у другого человека меняются от фото к фото. Если снимает кто-то другой, попросите его повторить кадрирование предыдущего снимка.

Портит ли снимок грязное зеркало или испачканный объектив?

Может — пятна и пыль проявляются как дымка или точки, особенно со вспышкой, а грязное зеркало слегка смягчает или искажает цвет отражения. Быстро протереть перед съёмкой — дешёвая, но эффективная привычка.

Стоит ли использовать метки на полу или линии сетки для положения?

Да, если возможно. Отметка «X» скотчем на полу и выравнивание телефона по краю стены или сетке-наложению сохраняют расстояние и угол одинаковыми от съёмки к съёмке — это важнее любой отдельной настройки камеры.

Является ли широкоугольная фронтальная камера телефона проблемой для фото прогресса?

Она может усиливать искажение из-за близости, поскольку фронтальные камеры обычно широкоугольные и держатся близко к лицу. По возможности расположите телефон подальше и используйте таймер, либо используйте заднюю камеру с зеркалом или с помощью другого человека.